打破孩子不良的饮食习惯和解决进餐时间的战斗

你有没有觉得每次吃饭都是一场战斗?你遇到过这些问题吗?

  • 吃得太慢(超过1小时)
  • 吃几口不想吃
  • 只吃白米饭
  • 会吐出任何不喜欢的东西(例如蔬菜)
  • 吃软不吃硬的食物
  • 吃饭不专心

事实上,现在孩子的饮食问题大部分是由于现代育儿方式造成的。

 

孩子不爱吃饭的原因

1. 口感

你有没有意识到孩子们喜欢吃饼干。这是因为他们喜欢食物在嘴里的感觉——味道和质地。咀嚼会满足口腔感官。由于过度保护的养育方式,有些父母会把所有东西都切成小块,因为他们害怕孩子窒息。但是,这会导致孩子对进食失去兴趣。

许多父母都知道孩子应该在 6 个月大时开始添加固体食物。但是,你知道吗:-

  • 9 个月时,孩子可以吃一半粥和一半米饭的质地。
  • 12个月后,孩子可以吃带汤的米饭了。
  • 18 个月大时,不再做泥状食物,只需将食物切成小块即可。
  • 24 个月时,孩子应该吃大人吃的东西,但要切成小块。孩子会跟随父母所做的事(父母榜样)。
  • 30个月时,孩子应该和大人一起吃饭,自己吃。对于大的食物,孩子应该分成几张嘴,或者请求帮助。这将训练他们独立。

 

2. 味道

如果不加任何调味料,也是过度保护型育儿。不加任何调料能吃6个月以上的粥吗?营养很重要,味道也很重要。宝宝在妈妈肚子里的时候就开始吃不同种类、不同口味的食物了。但是,他们吃的食物味道比出生前差了。其实米饭可以加鸡丝,一点点酱油,芝麻酱也很香,芝士焗饭。让孩子觉得食物很好吃。如果食物味道不好,孩子就会挑食。

 

3. 让孩子自己吃

你控制的越少越好。你有没有意识到,如果孩子自己能做,她会更愿意做更多的活动?孩子的控制力越少,孩子的兴趣就越少。被勺子抱到大一点的孩子是没有成就感的。怕孩子自己吃了会把地方弄得乱七八糟?上幼儿园的时候,这种孩子真的会乱七八糟,吃东西很慢,有的还需要老师帮忙。所以,放手让孩子自己吃吧。

 

4. 挑食

对于不那么严重的挑食者,孩子们会吃白米饭和某些食物。你必须奖励和表扬他们多吃食物。并分析她吃这种食物的原因。然后,找到并向他们介绍类似的食物。

对于极端挑食者,孩子们可能只吃某些类型的食物,例如只吃白米饭、包皮或面条。然后,您可以尝试:-

  • 汤饭
  • 把食物藏在米饭里(米饭里放一点三文鱼)
  • 用米饭加食物

 

5. 不饿

大多数孩子并不饿,因为他们每餐都吃得很饱。如果他们不饿,他们就不会爱吃东西。大多数孩子不喜欢吃饭,因为他们不饿、不活跃、喝太多牛奶和两餐之间的时间太短。

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